Асбест - новости, события, факты -

Информационный гид АСБЕСТА


Разделы новостей

Авто [1154]
Бизнес [657]
Громкие имена [189]
Домашний доктор [264]
Жизнь молодежи [650]
История города [386]
Культура, творчество [295]
Криминал [921]
Медицина, здоровье [884]
Мероприятия [1264]
Народный календарь [263]
Наука, образование [520]
Общество [4175]
Официоз [579]
Поздравления [0]
Политика [464]
Право [44]
Праздники, памятные даты [500]
Проблемы ЖКХ [1015]
Проиcшествия [1492]
Религия [155]
События [44]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [592]
Спорт [1116]
Экология [740]
Экономика, производство [1310]






Наш опрос

Ваше мнение о качестве работы Скорой помощи
Всего ответов: 52

Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2017 » Ноябрь » 5 » 7 суперпродуктов, улучшающих работу мозга

7 суперпродуктов, улучшающих работу мозга
08:48

Рабочие будни требуют от нас огромного количества энергии и умственной активности. Правильное питание может помочь нам в обоих случаях. Так некоторые продукты на самом деле можно назвать суперпродуктами. Они повышают производительность систем организма и головного мозга. Хотите узнать, о чем речь?

Вот эти суперпродукты, которые, на самом деле, нам отлично известны. Но почему-то мы не знали об их удивительных свойствах?

Вода

Никто не ожидал, что вода окажется в этом списке. Однако это суперпродукт под первым номером. Вода является основным элементом жизни. Каждый слышал о важности потребления 8 стаканов воды, но большинство людей даже не догадываются, что страдают от хронического обезвоживания.

Почти каждая функция организма зависит от наличия жидкости. Это как масло в автомобиле. Достаточное потребление жидкости гарантирует, что головной мозг не будет испытывать проблем, а вы усталости и головных болей. Продуктивность мозга также зависит от воды.

Лосось

Головной мозг на 60% состоит из жиров, большинство которых представлено омега-3 жирными кислотами. Вот почему жирная рыба и в частности лосось являются чрезвычайно важными для улучшения памяти и когнитивной деятельности.

Ягоды

Продукты богатые антиоксидантами, такие как ягоды, отлично подходят для улучшения памяти. Антиоксиданты из ягод также способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Авокадо

Авокадо служит источник жизненно важных продуктов питания для мозга. Авокадо — невероятный источник здоровых жиров и питательных веществ, которые улучшают приток крови к мозгу, стимулируют нервные клетки и улучшают когнитивные способности.

Орехи

Орехи напоминают головной мозг и это не случайно. Орехи содержат белок и здоровые жиры. Они богаты антиоксидантами и витамином Е. Эти нутриенты стимулируют естественный прирост производительности мозга. Исследования доказывают, что орехи также содержат витамин B12, который чрезвычайно важен для нервной ткани. Всего горстка орехов в день может сделать свое дело.

Банан

Банан является одним из лучших энергетических субстратов, которые организм использует для получения энергии. Один банан содержит суточную дозу глюкозы, в которой нуждается тело. Это гораздо полезнее, чем обработанные продукты на полках супермаркетов.

Шпинат

Хотя морячок Попай ел шпинат, чтобы стать сильнее, он, вероятно, также становился умнее. Одна порция шпината в день может сделать ваш мозг на 11 лет моложе, замедляя процесс возрастного когнитивного спада. Это связано с высокой концентрацией витамина К. Проще говоря, одна порция шпината в день способна заправить мозг и замедлить старение.

Источник: givzdorov.com
 

 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 643 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 

Поделись с другом


Новости от ASBEST-GRIN

Новости от СМИ2

Календарь новостей

«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Форма входа

Логин:
Пароль:

















Новые видеосюжеты


Статистика

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования
Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru