Информационный гид АСБЕСТА

ФОТОИСТОРИЯ ГОРОДА

Разделы новостей

Авто [1601]
Бизнес [926]
Громкие имена [214]
Домашний доктор [275]
Жизнь молодежи [1751]
Земляки [622]
История [643]
История города [93]
История в судьбах [88]
Культура, творчество [866]
Криминал [1705]
Любимый край [68]
Медицина, здоровье [2227]
Мероприятия [2016]
Народный календарь [328]
Наука, образование [1011]
Общество [13116]
Официоз [938]
Острый вопрос [149]
Поздравления [5]
Политика [706]
Право [444]
Праздники, памятные даты [1177]
Проблемы ЖКХ [1524]
Проиcшествия [2099]
Реклама [21]
Религия [181]
Ретроспектива [89]
События [148]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [1073]
Спорт [2211]
Ураласбест [319]
Храмы Урала [70]
Экология [1122]
Экономика, производство [1941]


Как нас обслуживают


Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2023 » Ноябрь » 5 » 7 суперпродуктов, улучшающих работу мозга

7 суперпродуктов, улучшающих работу мозга
12:50
Рабочие будни требуют от нас огромного количества энергии и умственной активности. Правильное питание может помочь нам в обоих случаях. Так некоторые продукты на самом деле можно назвать суперпродуктами. Они повышают производительность систем организма и головного мозга. Хотите узнать, о чем речь?

Вот эти суперпродукты, которые, на самом деле, нам отлично известны. Но почему-то мы не знали об их удивительных свойствах?

Вода

Никто не ожидал, что вода окажется в этом списке. Однако это суперпродукт под первым номером. Вода является основным элементом жизни. Каждый слышал о важности потребления 8 стаканов воды, но большинство людей даже не догадываются, что страдают от хронического обезвоживания.

Почти каждая функция организма зависит от наличия жидкости. Это как масло в автомобиле. Достаточное потребление жидкости гарантирует, что головной мозг не будет испытывать проблем, а вы усталости и головных болей. Продуктивность мозга также зависит от воды.

Лосось

Головной мозг на 60% состоит из жиров, большинство которых представлено омега-3 жирными кислотами. Вот почему жирная рыба и в частности лосось являются чрезвычайно важными для улучшения памяти и когнитивной деятельности.

Ягоды

Продукты богатые антиоксидантами, такие как ягоды, отлично подходят для улучшения памяти. Антиоксиданты из ягод также способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Авокадо

Авокадо служит источник жизненно важных продуктов питания для мозга. Авокадо — невероятный источник здоровых жиров и питательных веществ, которые улучшают приток крови к мозгу, стимулируют нервные клетки и улучшают когнитивные способности.

Орехи

Орехи напоминают головной мозг и это не случайно. Орехи содержат белок и здоровые жиры. Они богаты антиоксидантами и витамином Е. Эти нутриенты стимулируют естественный прирост производительности мозга. Исследования доказывают, что орехи также содержат витамин B12, который чрезвычайно важен для нервной ткани. Всего горстка орехов в день может сделать свое дело.

Банан

Банан является одним из лучших энергетических субстратов, которые организм использует для получения энергии. Один банан содержит суточную дозу глюкозы, в которой нуждается тело. Это гораздо полезнее, чем обработанные продукты на полках супермаркетов.

Шпинат

Хотя морячок Попай ел шпинат, чтобы стать сильнее, он, вероятно, также становился умнее. Одна порция шпината в день может сделать ваш мозг на 11 лет моложе, замедляя процесс возрастного когнитивного спада. Это связано с высокой концентрацией витамина К. Проще говоря, одна порция шпината в день способна заправить мозг и замедлить старение.

Источник: givzdorov.com
 

 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 147 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 


Поделись с другом


Новости от партнеров



Календарь новостей

«  Ноябрь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Поиск

Форма входа

Логин:
Пароль:

Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Наш опрос

Ваше мнение о состоянии остановочных комплексов
Всего ответов: 157

Статистика

Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Онлайн всего: 3
Гостей: 2
Пользователей: 1
Admin

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru