Асбест - новости, события, факты -

Информационный гид АСБЕСТА


Разделы новостей

Авто [1170]
Бизнес [667]
Громкие имена [190]
Домашний доктор [291]
Жизнь молодежи [657]
История города [388]
Культура, творчество [296]
Криминал [928]
Медицина, здоровье [889]
Мероприятия [1286]
Народный календарь [291]
Наука, образование [523]
Общество [4270]
Официоз [590]
Поздравления [1]
Политика [466]
Право [49]
Праздники, памятные даты [503]
Проблемы ЖКХ [1023]
Проиcшествия [1499]
Религия [156]
События [44]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [595]
Спорт [1131]
Экология [752]
Экономика, производство [1323]






Наш опрос

Ваше мнение о состоянии остановочных комплексов
Всего ответов: 52

Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2017 » Ноябрь » 24 » Низкоуглеводная диета – венец полезности

Низкоуглеводная диета – венец полезности
09:29
Низкоуглеводная диета выглядела спорно в течение многих десятилетий. Убеждение в том, что жиры — плохо, а углеводы — хорошо, возникло в результате сомнительных исследований 1950-х годов. И эти убеждения по-прежнему оказывают сильное влияние на общественное сознание.

Тем не менее, все больше исследователей начинает сомневаться в обоснованности демонизации жиров. На самом деле, с 2002 года было зарегистрировано более 20 исследований низкоуглеводных диет, и подавляющее большинство из них ясно указывает на преимущества пищи с низким содержанием углеводов.

Особенно это верно, когда дело доходит до потери веса и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования доказывают, что люди, которые снижают потребление углеводов, теряют больше лишнего веса и делают это быстрее, чем на диетах с низким содержанием жира.

Например, исследование, опубликованное в The New England Journal Medicine, обнаружило, что тучные люди, чаще страдающие диабетом или метаболическим синдромом, за шесть месяцев скинули больше на низкоуглеводной диете, чем на диете с ограничением калорий и жиров.

Возможно, самая главная причина того, почему низкоуглеводные диеты настолько эффективны, объясняется тем, что жиры лучше насыщают и уменьшают чувство голода. С другой стороны углеводы, как правило, имеют более высокий гликемический индекс и приводит к последующему усилению голода.

Кроме того, низкоуглеводные диеты обладают преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, указывает, что ограничение углеводов снижает риск атеросклероза и ишемической болезни сердца у взрослых мужчин. Это также проявляется улучшением показателей липидного спектра и снижением уровня холестерина.

Если вы все ещё сомневаетесь, попробуйте ограничить или исключить мучное и сладкое и последите за своим весом. Даже если вы любитель посмотреть новости футбола с пачкой чипсов и мало двигаетесь, не стоит пугаться такой диеты. В действительности, при низкоуглеводной диете разрешено потреблять множество разных продуктов. Например, рыбу и морепродукты, мясо, яйца, овощи, орехи, семена, молочные продукты, масла и другое.

Однако помимо сахара и мучного следует избегать транс-жиров, искусственных подсластителей и всех обработанных продуктов. Это диета гораздо более естественна для нас, чем стандартный рацион, в которой безраздельно властвуют углеводы.

Источник: givzdorov.com
 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 520 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 

Поделись с другом


Новости от ASBEST-GRIN

Новости от СМИ2

Календарь новостей

«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Форма входа

Логин:
Пароль:















Свежие объявления


Новые видеосюжеты


Статистика

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования
Онлайн всего: 22
Гостей: 22
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru