Информационный гид АСБЕСТА


Разделы новостей

Авто [1452]
Бизнес [825]
Громкие имена [203]
Домашний доктор [327]
Жизнь молодежи [921]
Земляки [152]
История города [442]
Культура, творчество [453]
Криминал [1105]
Медицина, здоровье [1049]
Мероприятия [1552]
Народный календарь [326]
Наука, образование [651]
Общество [6966]
Официоз [746]
Острый вопрос [73]
Поздравления [3]
Политика [603]
Право [265]
Праздники, памятные даты [478]
Проблемы ЖКХ [1249]
Проиcшествия [1719]
Реклама [13]
Религия [168]
События [88]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [812]
Спорт [1453]
Экология [882]
Экономика, производство [1550]






Свежие объявления

Новые видеосюжеты

Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2019 » Апрель » 14 » Правила фитнес-гигиены для начинающих



Правила фитнес-гигиены для начинающих
12:40
Чтобы ваши занятия в фитнес зале приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил личной гигиены. Подробности — в предложенной ниже статье

Правило 1: носите одежду из высокотехнологичных материалов

«Микроорганизмы, вызывающие грибковые инфекции, размножаются во влажной среде, например в потной одежде. Естественно, в процессе занятий фитнесом вы потеете. И, если на вас хлопковое белье, оно промокает, что ведет к размножению микроорганизмов», — говорит Мишель Кертис, д.м.н. из Хьюстона. Она рекомендует надевать на занятия одежду из влагоотводящих материалов, включая нижнее белье. 

Правило 2: Протирайте (желательно влажными салфетками) все поверхности к которым прикасаетесь.

Ручки тренажеров, скамьи и другие устройства для занятий могут быть источником вирусов, устойчивых даже к антибиотикам, которые могут быть виновником вашей простуды. Поэтому не забывайте об дезинфекции. «Даже если в зале регулярно убираются, то вряд ли моют тренажеры после каждого посетителя», — говорит Аэрон Глатт, д.м.н., терапевт из медицинского центра Нью-Йорка. Нет с собой салфеток? Положите одно полотенце на рукояти тренажера или скамью, а другим вытирайте пот.

Правило 3: Обязательно принимайте душ после тренировки

Чем дольше пот остается на вашей коже (а особенно если вы в мокрой одежде), тем больше вероятность размножения бактерий и появления воспалений на коже, таких как акне. «Если у вас нет времени принять душ, то используйте очищающие салфетки для тела без запаха, — говорит Даниэла Крошински, д.м.н., доцент дерматологии из Гарвард. — В любом случае обязательно берите в зал сменную чистую, сухую одежду».

Правило 4: Не ходите в душ босиком

Как показывает статистика, более 60% заражения микозом стоп происходит в душевых кабинках фитнес клубов и бассейнов. Так что если вы забыли взять с собой тапочки, попросите администратора выдать вам запасные и, перед тем как надеть их, обязательно протрите их влажной спиртовой салфеткой.

Источник: medaboutme.ru

 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 139 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 

Поделись с другом




Новости от ASBEST-GRIN




Календарь новостей

«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Форма входа

Логин:
Пароль:













Мы в соцсетях





Наш опрос

Ваше мнение о работе пожарной службы в Асбесте
Всего ответов: 71

Статистика

Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Онлайн всего: 8
Гостей: 7
Пользователей: 1
Atanasova

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru