Информационный гид АСБЕСТА


Разделы новостей

Авто [1462]
Бизнес [851]
Громкие имена [203]
Домашний доктор [319]
Жизнь молодежи [1013]
Земляки [203]
История города [424]
Культура, творчество [502]
Криминал [1150]
Медицина, здоровье [1086]
Мероприятия [1640]
Народный календарь [320]
Наука, образование [680]
Общество [7806]
Официоз [772]
Острый вопрос [104]
Поздравления [3]
Политика [620]
Право [225]
Праздники, памятные даты [587]
Проблемы ЖКХ [1286]
Проиcшествия [1747]
Реклама [16]
Религия [174]
События [109]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [835]
Спорт [1557]
Экология [907]
Экономика, производство [1607]




Свежие объявления


Новые видеосюжеты

Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2019 » Октябрь » 7 » Как измерять давление



Как измерять давление
07:50
Есть несколько правил, которые надо соблюдать, чтобы показания тонометра совпадали с действительностью. 

Факторы влияния

На здоровье человека, и в том числе на его давление, воздействует многое, например, погода: в жару артерии могут расширяться, и давление снижается, в холод — наоборот. Также это стрессы, неправильное питание, перенапряжение, и то, что любят говорить врачи, — возраст, ведь со временем сосуды теряют эластичность. В молодости компенсаторные механизмы организма работают хорошо, но даже и в этот период приходится прибегать к помощи прибора для измерения артериального давления, часто виной становится неправильный образ жизни.

Для профилактики

Сбалансированное питание, занятия фитнесом, полноценный сон — здоровый образ жизни поможет избежать серьезных проблем: когда сосуды закупорены, ток крови уменьшается, внутренние органы не получают достаточно питательных веществ и кислорода. Чем уже сосуды, тем выше давление и нагрузка на них. Чтобы не допустить проблем с давлением или улучшить ситуацию, как ни банально, нужно уделить внимание своему здоровью:

  • следить за питанием и не доводить до избыточного веса — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • включить в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, есть меньше соли, она задерживает воду, способствует отекам;
  • бороться с вредными привычками (спиртное и курение повышают давление) и спать по ночам.
Правила измерения артериального давления
  • Специалисты советуют проводить измерение давления сидя, после 10-15 минут отдыха, поза должна быть комфортной.
  • Руку надо положить на стол, она должна быть на одном уровне с сердцем. На плечо накладывается манжета, важно чтобы между ее нижним краем и локтевым сгибом было 2 см.
  • За час до измерения давления нельзя пить крепкий чай и кофе.
  • Под запретом курение — хотя бы за полчаса до процедуры надо воздержаться от никотина.
  • Обратить внимание надо и на препараты, которые сужают сосуды — это могут быть капли для носа или глаз.
  • Нормальным давлением принято считать 120/80 мм рт. ст. Заметное отклонение вверх или вниз — повод обратиться в поликлинику и прислушаться к советам врача.

Источник: medaboutme.ru

 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 287 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 

Поделись с другом


Новости от ASBEST-GRIN



Календарь новостей

«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Форма входа

Логин:
Пароль:















Мы в соцсетях





Наш опрос

О состоянии площадок для бытовых отходов
Всего ответов: 77

Статистика

Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru