 Погода в ближайшую неделю ожидается по-настоящему весенняя: днем
совсем тепло (до +17), а по ночам еще несколько дней будет небольшой
минус. При этом колеблется влажность — во время дождя чуть ли не сто
процентов, и растет давление. Казалось бы — живи и радуйся! Но не всем
от весеннего солнышка будет хорошо.— Давление, влажность и температура серьезно влияют на тонус сосудов
и внутричерепное давление, — комментирует наш эксперт, к.м.н.,
врач-невролог Виктор Косс. — Мы, врачи, всегда говорим, что здоровый
человек смену погоды не чувствует. И добавляем — здоровых сейчас нет,
есть недообследованные. Поэтому, даже если у вас нет официального
диагноза, но вы чувствуете скрип шейного остеохондроза, на работе
преследует затяжной стресс, из-за которого сосуды находятся в постоянном
тонусе, то могут возникнуть спазмы, ухудшится отток венозной крови
из полости черепа. И как серьезные последствия всего этого —
микроинсульты, гипертонические кризы… Что делать Если почувствовали головокружение и слабость, в первую очередь
измерьте давление. Не критичное повышение (около 140 на 90) довольно
просто снять: поможет самомассаж шейного отдела, успокаивающие капли,
мятный чай. Можно положить под язык пару таблеток глицина. Если головокружение через 10 минут не пройдет, выпейте таблетку
анальгетика и кофеинсодержащего препарата (например, парацетамол
и цитрамон). Через полчаса обязательно заново измерьте давление. Если
оно не пришло в норму, лучше позвонить врачу. — Скачки давления могут быть не только из-за проблем с сосудами или
остехондроза, но из-за скрытой патологии печени, почек, сердца, —
предупреждает невролог. — Поэтому если вы резко реагируете на смену
погоды, обязательно пройдите обследование, чтобы не запустить болезнь. По вечерам сейчас полезно попить растительные церебропротекторы —
шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой. Все они укрепляют сосуды, мягко
снимают спазмы. Сердечники и гипертоники — ни в ком случае не забывайте
о назначенных препаратах, принимайте их вовремя. Старайтесь не перенапрягаться, избегайте перегрузок, как физических,
так и эмоциональных. Но все же не отказывайтесь от небольшой физической
нагрузки, которая не только тренирует сосуды и мышцы, но и способствует
выработке эндорфина. Поменьше жирного и жареного — Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни,
все будет хорошо, — успокаивает наш эксперт, врач-диетолог Людмила
Денисенко. — В первую очередь откажитесь от обильных приемов пищи
и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца
и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по четыре-пять раз в день.
Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые
положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов:
лимоны, отвар из плодов шиповника, морс из облепихи. Побольше морковки,
говяжьей печени. Для
метеочувствительных людей есть еще одна не очень хорошая новость —
магнитная буря. Медики предупреждают — в этот день может ухудшится
настроение, появится усталость и раздражительность. Люди с проблемами
сердечно-сосудистой и эндокринной системы могут испытывать слабость
и недомогания. — В такие дни главная задача — укрепить центральную и вегетативную
нервную, а также сердечно-сосудистую систему, — подсказывает терапевт
Тамара Солякова. — Постарайтесь исключить крепкие алкогольные напитки
и ограничьте курение. Поменьше сладкого и острого — в дни магнитных бурь
возможно повышение уровня холестерина в крови, скачки сахара. Если
вы страдаете хроническими болезнями сердца, держите под рукой привычные
лекарства. Врачи очень рекомендуют людям с хроническими заболеваниями
по возможности в этот день избегать поездок в метро. Электромагнитные
поля сверхнизкой частоты во время нарушенного природного геомагнитного
фона бьют на шей сердечно-сосудистой системе довольно ощутимо. Особенно
остро это чувствуется, когда поезда трогаются с места или резко
тормозят. Будьте внимательны — в неблагоприятные дни в метро могут
участиться случаи сердечных приступов. |
