Сегодня проблема низкой физической активности детей и подростков стоит крайне остро. В то же время родители всё чаще стали задаваться вопросом о том, нужно ли ребёнку ходить на уроки физкультуры. Давайте разберёмся вместе с главным внештатным специалистом министерства здравоохранения Свердловской области по спортивной медицине Михаилом Чулошниковым.
Почему у школьников возникают проблемы с двигательной активностью? С момента поступления в школу у ребёнка становится меньше времени и возможностей быть подвижным: долгие прогулки и активные игры, которые были в детском саду, заменяет сидение за партой и выполнение домашних заданий по вечерам. И чем старше становится ребёнок, тем ещё менее активно он ведёт себя на переменах. К сожалению, большинство современных детей в свободное время выбирают всевозможные гаджеты, а не прогулки во дворе, на свежем воздухе. Часто и у родителей нет возможности или времени водить ребёнка в спортивную секцию. Таким образом, вся двигательная активность детей сменяется на пассивный досуг. Также к снижению двигательной активности может привести проблема избыточного веса и детского ожирения, которая является очень распространённой и крайне опасной для здоровья. Родители не могут постоянно контролировать, чем, к примеру, ребёнок может перекусить после школы. Ведь, как правило, это какие-нибудь чипсы или фаст-фуд со сладкой газировкой. Если ребёнок ест много вредных продуктов и не тратит необходимое количество энергии, то это является кратчайшим путём к ожирению.
Почему ребёнку нужно заниматься физкультурой? На первом месте, конечно, же, здоровье. Всем известно, что спорт укрепляет здоровье и иммунитет. При этом совсем не обязательно полдня проводить в спортзале или на корте. Можно тратить всего 30 минут ежедневно (к взрослым это тоже, кстати, относится) на умеренную физическую активность – это уже будет ценный вклад в здоровье. Занятия спортом заряжают силой и энергией на весь день. Что даёт физическая активность детям? Активизируются обменные процессы, разрабатываются мышцы, что служит профилактикой артрита, артроза, остеопороза и многих других заболеваний; организм насыщается кислородом – улучшается работа мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что служит профилактикой соответствующих заболеваний – артериальной гипертонии и т.д. Спорт закаляет не только тело, но и характер. Подумайте: обычный урок физкультуры поможет ребёнку научиться работать в команде, а занятия в какой-нибудь секции научит силе воли и стремлению побеждать. И все это с пользой для здоровья! Современный ритм жизни и множество дел способствуют появлению усталости и стресса. И у взрослых, и у детей. Физкультура позволит ребёнку выплеснуть накопленные эмоции, направить нерастраченную энергию в нужное русло. Таким образом, повышается стрессоустойчивость, улучшается психическое состояние здоровья. Зачастую дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя более уверенными в себе, чем их сверстники с пассивным досугом.
Уроки физкультуры в школе В школах физкультура является обязательным предметом. Существуют определённые программы проведения уроков, а также нормативы, которые рассчитаны в соответствии с возрастом детей. Естественно, «полное вовлечение» на уроке предназначено только для здоровых детей. Дети, имеющие отклонения в здоровье, могут быть полностью отстранены от занятий, либо иметь частичное освобождение (ходить на физкультуру, но не выполнять противопоказанные упражнения и нагрузки). В любом случае, ребёнок должен поддерживать физическую активность, для этого можно прийти на приём к спортивному врачу или в центр спортивной медицины, где ребёнку подберут наиболее безопасный, подходящий именно ему, комплекс оздоровительных упражнений. Помните, самое главное для здорового развития ребенка – это рациональное питание и регулярная умеренная физическая активность.
Материал предоставлен Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Свердловской области
Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним, могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.
Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест. Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru
