Главный внештатный психотерапевт Минздрава Свердловской области Михаил Перцель рассказал о том, как формируется созависимость с алкоголиком или наркоманом, чем она чревата и как ее победить.

Созависимость — это сложное психологическое явление, в котором один человек является эмоционально зависимым от другого человека, с которым он находится в отношениях, страдающего алкоголизмом или наркоманией. В таких случаях здоровье и благополучие обеих сторон подвергаются серьезному риску.

Основные признаки созависимости в отношениях: низкая самооценка и чувство своей неполноценности без партнера, эмоциональная зависимость от него, потребность в одобрении с его стороны. Это постоянное желание контролировать поведение партнера, чрезмерная забота о его нуждах в ущерб собственным потребностям.

Созависимые часто ощущают вину за проблемы партнера и предпринимают попытки решить их за него. Такие люди испытывают трудности в установлении личных границ и с тем, чтобы сказать "нет" даже неприятным для себя требованиям, имеют привычку жертвовать собой ради него. Также им свойственна "зацикленность" на отношениях, невозможность сосредоточиться на других сферах жизни.

Часто созависимость берет свои корни из детского опыта, когда ребенок рос в дисфункциональной семье. В таких условиях ребенок учится подавлять свои потребности, чтобы заслужить любовь и одобрение родителей. Он привыкает жить чужими эмоциями. Ролевые модели также перенимаются детьми.

Созависимые отношения могут иметь довольно серьезные негативные последствия для обеих сторон. Созависимый человек настолько поглощен любимым, что теряет связь с собственными желаниями, интересами и ценностями. Его жизнь, вращаясь вокруг другого, по сути, может превратиться в руины.

Другой проблемой может стать эмоциональное выгорание. Постоянная забота о возлюбленном, контроль его поведения и попытки его "спасти" часто ведут к эмоциональному истощению, формированию апатии и депрессивных явлений. Нередко появляются финансовые трудности. Хронический стресс от таких изматывающих отношений может вызвать психосоматические расстройства.

Преодоление созависимости требует осознания собственной ценности, установления границ, поиска поддержки и нередко профессиональной помощи для восстановления здоровых отношений и самооценки. Важно помнить, что забота о собственном психическом и физическом здоровье должна быть приоритетом. Если ваш партнер имеет проблемы с алкоголем, наркотиками, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, как для вашего партнера, так и для вас. В зависимости от конкретной ситуации, может потребоваться семейная психотерапия.

Принятие решения о сохранении отношений или их завершении зависит от множества факторов, включая роль партнера, его готовность брать на себя ответственность, а также осознанное и здоровое представление о вашем собственном благополучии. Важно не забывать, что забота о себе - это не эгоизм, а важная часть здоровых отношений. Если вы чувствуете, что ваша безопасность или благополучие под угрозой, лучше всего обратиться за помощью к профессионалам или близким людям, которые могут вас поддержать.

Профессиональные психологи Свердловского областного телефона экстренной психологической помощи бесплатно на территории региона и конфиденциально готовы помочь вам в любое время дня и ночи: для взрослых 8-800-300-11-00; для детей, подростков и родителей 8-800-300-83-83.