Информационный гид АСБЕСТА

Разделы дневника

Анонсы мероприятий, афиша [148]
О городе [40]
О мероприятиях [16]
О людях [12]
О проблемах [133]
Об экологии [26]
О предприятиях и бизнесе [365]
О политике [27]
О правопорядке [89]
О магазинах [4]
О молодежи [2]
О медицине и здоровье [582]
Об образовании [78]
О культуре и творчестве [6]
Об авто [1]
О спорте [5]
О происшествиях [6]
Не могу молчать! [8]
Наведем порядок! [2]
Поддержите идею! [1]
Мои стихи, проза... [0]
Пофилософствуем.... [3]
О себе и своих друзьях (близких) [1]
Тема вне рубрик [8]







Как нас обслуживают


Анекдот


Интернет-компас

Блоги

Главная » 2024 » Январь » 16 » Как правильно подготовиться к Крещенским купаниям: советы врача
Как правильно подготовиться к Крещенским купаниям: советы врача
11:49


19 января весь православный мир будет отмечать праздник Крещения. Жители всей страны готовятся к купанию в проруби. Эта традиция пришла к нам из далекого прошлого: купание является своего рода символом духовного обновления и очищения от грехов. Однако купание в проруби имеет ряд противопоказаний и требует осторожности. О том, как не навредить своему организму тем, кто хочет поучаствовать в Крещенских купаниях, рассказал врач-пульмонолог «Новой Больницы», кандидат медицинских наук Алексей Кривоногов.

Существует поверие: окунулся в Крещение – не болеешь год. Соответствует ли это действительности?
С точки зрения духовности – да. Вера является одним из движущих факторов всего происходящего в мире и имеет очень важное значение. С точки зрения физиологии – это один из старейших ритуалов, который проводится в определенное время и является взаимодействием человека и окружающей среды. Здесь можно говорить о духовном значении праздника Крещения. Каждый должен решать сам, что ему делать в этот день.

Какие риски несет для больных легочными заболеваниями купание в проруби?
– Любое охлаждение или переохлаждение может нести индивидуальные риски как для больного, так и для здорового человека. Категория лиц, которые имеют какие-либо заболевания, могут получить обострение своей болезни. Может измениться течение этой болезни.С точки зрения контакта с внешней средой: холодным воздухом и холодной водой. Но это никак не связано с духовным миром. Именно на него этот ритуал влияет очень положительно. Весы соматического состояния и духовного должны быть в балансе.

Есть ли абсолютные противопоказания для купания в проруби?
В первую очередь, нельзя купаться в проруби детям дошкольного возраста. Терморегуляция малышей, особенно до трех лет, несовершенна. Ребенок с легкостью может получить переохлаждение, а родители даже не успеют это заметить. Впоследствии менингит, пневмония и еще с десяток опасных болезней. Особенно купание опасно для девочек. Во время купания они могут получить серьезное воспаление. Во-вторых, это люди с ОРВИ и признаками какого-либо заболевания. В-третьих, в момент обострения любой болезни, купаться в холодной воде не стоит. Соприкосновение с холодной средой может принести изменения в течение хронической болезни. Людям в возрасте тоже лучше воздержаться от процедуры погружения. Ледяная вода вызывает сильный спазм сосудов, что может привести к инсульту.


Купание в проруби опасно для здорового человека?
– Если у человека нет хронических заболеваний, он ведет здоровый образ жизни и занимается спортом, то организм без проблем справится с такими нагрузками. Во всех остальных случаях лучше постоять на берегу и посмотреть на всё это действо.

Можно ли окунаться в прорубь людям, переболевшим ковидом?
– Здесь нужно поставить вопрос иначе... Человек должен понимать те риски, которые несет резкое изменение среды. Если он переболел коронавирусной инфекцией накануне, то вполне возможно, что какие-то изменения здоровья могут произойти. Но у нас нет для этого отдельных рекомендаций. Каждый решает для себя сам, погружаться ему в купель или нет.
Что происходит в организме во время погружения в очень холодную воду?
– Погружение в ледяную воду сопровождается спазмом сосудов, а это в свою очередь вызывает мгновенное и значительное увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления. Из-за холода образуется «гусиная кожа» – сокращаются мышцы волосяных мешочков. После этого сосуды расширяются, а кожа краснеет, и, как правило, в этот момент человеку кажется, что ему стало тепло. Кровь приливает и отливает, из-за этого задействуются все капилляры, и человек чувствует себя очень бодро и свежо. Далее следует выброс в кровь эндорфинов - гормонов удовольствия, и купающийся ощущает невероятный прилив сил, энергии, не замечает холода.

Как правильно подготовиться к купанию?
– Есть две категории людей. В первую входят те, которые каждый год окунаются в крещенскую купель. Они знают, как это делать правильно. А есть те, кто будет делать это в первый раз. Им стоит знать, что не нужно перед погружением в воду посещать бани и парные. Нельзя перегреваться. Перед погружением в воду можно сделать несколько упражнений, небольшую пробежку, разогреть мышцы, разогнать кровоток.
Непосредственно в воде лучше не окунать голову, поскольку охлаждение верхней части туловища, может привести к негативным реакциям со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем у лиц, не подготовленных к купанию в холодной воде. Погружение должно быть кратковременным. Отдельно хотел бы отметить, что нужно правильно одеваться и раздеваться перед погружением. Сначала необходимо снять нижнюю часть одежды, а потом верхнюю часть. После окунания в воду необходимо надеть теплую и сухую одежду. Не лишним будет после погружения выпить горячий чай или витаминный напиток. Категорически запрещается употребление алкоголя в день купания в проруби. Он может усугубить реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. К купели надо подходить в обуви, желательно без шнурков. Подойдут валенки либо угги, то есть то, что легко снимается и надевается.

Может быть, что-то еще нужно взять с собой?
– Как я уже сказал, удобная обувь, термос с чаем, полотенце необходимо, чтобы быстро убрать с кожи остатки воды и растереться. Когда человек растирается, у него работает группа мышц верхнего плечевого пояса.
Погружаться в воду нужно на голодный желудок или, наоборот, перед купанием нужно плотно поесть?
– Накануне купания лучше исключить из рациона жареную пищу и кондитерские изделия промышленного производства. Основу рациона должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Включите в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием рекомендую плотно поесть, чтобы набраться жизненных сил и зарядиться энергией.

Сколько можно находиться в воде?
– По времени в воде лучше находиться не более 30 секунд. Неподготовленному человеку не стоит находиться в воде более 20 секунд. Тем, кто прошел курс закаливания, можно окунаться дольше, но не более одной минуты. Некоторые считают, что окунуться в прорубь с головой нужно три раза. Однако погружаться с головой в ледяную воду, как я уже говорил, опасно: ледяная вода может вызвать холодовой шок. Входить в воду следует постепенно. Слишком быстрое погружение может вызвать стресс, скачок артериального давления и пульса. Если входить в воду слишком медленно, возможен озноб, поэтому нужно найти «золотую середину». Лучше всего предварительно ополоснуть руки, лицо, подготовив себя к погружению в воду.

Какие осложнения могут возникнуть со здоровьем после купания в проруби?
– Если делать все правильно, то никаких осложнений не возникнет. Для здоровья, как физического, так и духовного, окунание в купель в этот святой праздник будет только пользой.

Материал предоставлен ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним,
могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.

   
Категория: О медицине и здоровье | Просмотров: 70 | Добавил: AGB | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Поделись с другом


Новости от партнеров



Календарь

«  Январь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Поиск

Форма входа

Логин:
Пароль:

Мы в соцсетях
















Свежие объявления


Статистика

Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Онлайн всего: 15
Гостей: 15
Пользователей: 0

Система Orphus

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru