Главная » 2022»Апрель»13 » Представляем правила здорового питания. ППД-Просто. Полезно. Доступно.
Представляем правила здорового питания. ППД-Просто. Полезно. Доступно.
13:41
Девиз проекта «Здоровое питание» – «Просто, полезно, доступно». Правильное питание – это чувство меры плюс осознанное отношение к тому, что в тарелке. Без сбалансированного рациона невозможен здоровый образ жизни. В основе здорового питания как раз лежат простые и доступные продукты – мясо, рыба, крупы, овощи, молочные продукты. Если правильно выстроить систему питания и свой рацион, организовать процесс приготовления полезных блюд дома, это будет вполне бюджетно и вкусно. Конечно, для многих быстрее и проще потратить деньги на фастфуд. В чем опасность фастфуда для здоровья: 1. Фастфуд – высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и сопутствующих заболеваний. Например, стандартный обед, который традиционно состоит из картофеля фри, гамбургера, кока-колы и десерта, содержит в себе более 1000 ккал, что для одного приема пищи явно избыточно. 2. Трансжиры, которые содержатся в фастфуде, приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров составляет не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40% таких жиров. 3. Фастфуд содержит большое количество консервантов, усилителей вкуса, красителей, которые не приносят пользу организму. Также не идет на пользу избыточное содержание сахара и соли. Кроме того, подобная пища вызывает привыкание. 4. Употребление фастфуда часто происходит на бегу, что не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система. Словом, вред фастфуда очевиден, в итоге так получается и дороже, и вреднее для здоровья. Конечно, раз в месяц можно себе позволить съесть бургер с картошкой, однако если вы хотите сохранить здоровье, лучше отдавать предпочтение здоровому питанию. Научитесь выбирать качественные и безопасные продукты, поддерживать здоровье и отличное самочувствие.
Е.В. Гилева- Главный врач Асбестовского Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним, могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.
Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест. Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru
