В настоящее время прослеживается неуклонный подъем ведущих болезней эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ у взрослого населения в Российской Федерации, таких как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и ожирение. Эндокринные заболевания – это большая группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции. В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма. Причины эндокринных патологий бывают разными. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы, позволяющая предотвратить серьезные заболевания. Каждому человеку периодически следует посещать эндокринолога, который обратит внимание на изменения в организме и состояние эндокринной системы. На сегодняшний день известно более 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система, к ним относятся: • наиболее распространенной группой считаются патологии щитовидной железы, к ним относятся: аутоиммунный тиреоидит; диффузный токсический зоб; гипер- и гипотиреоз; • поражение островкового аппарата поджелудочной железы, наиболее распространенной патологией этой группы является сахарный диабет; • заболевание женских половых желез: синдром Штейна- Левинталя, различные нарушения менструальной функции; • заболевания, поражающие паращитовидные железы; болезни, от которых страдает гипоталамо-гипофизарная система. Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний: • ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры, посещать эндокринолога (1 раз в год); • отдавать предпочтение йодированной соли, в сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли • придерживайтесь сбалансированного питания, исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование • пить достаточное количество воды; • ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность - не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, это укрепит состояние иммунной системы, улучшит кровоснабжение органов, в том числе эндокринных желез; • соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов; • избегать стрессов, если это невозможно, постараться относиться к ним спокойнее.
Е.В. Гилева - Главный врач Асбестовского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним, могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.
Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест. Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru
