Блоги

Главная » 2024 » Январь » 11 » В чём секрет популярности скандинавской ходьбы

---

В чём секрет популярности скандинавской ходьбы	11:59
Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки оптимально подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту. Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен. Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы: повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно снижает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба уменьшает нагрузку на колени и суставы улучшает работу сердца, легких и обменные процессы активизирует жировой обмен снижает уровень холестерина и сахара в крови снижает артериальное давление повышает плотность костной ткани на 5% повышает уровень мозгового кровотока и пр. Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний. Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, и является профилактикой повторного инсульта. Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и инструктором по ходьбе. Стоить отметить, что здоровый образ жизни является средством профилактики, в том числе, онкологических заболеваний. Подробнее: profilaktica.ru   Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним, могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.
Категория: О медицине и здоровье | Просмотров: 97 | Добавил: AGB | Рейтинг: 0.0/0 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0

Новости от партнеров