Подавление эмоций вредно для физического здоровья и может спровоцировать семь основных заболеваний тела. Об этом рассказала свердловский клинический психолог Анна Ткач.

Если человек долго находится в негативных эмоциях, то заболевает на физическом уровне. В частности, можно заполучить гипертоническую болезнь, инфаркт, инсульт, язву желудка, сахарный диабет, бронхиальную астму и ревматоидный артрит на фоне психосоматических расстройств. Например, если у человека слабые легкие, то какая-то ситуация может «запустить» болезнь на уровне этого органа.

В России по итогам 2023 года впервые диагностировали психическое расстройство у 460 тысяч россиян, что стало рекордом с 2012 года. Причем чаще всего люди страдают депрессией и тревожными расстройствами. В Свердловской области тоже растет динамика тревожного расстройства и панических атак на фоне сложившейся ситуации в стране.

«Когда тело начинает что-то «говорить» на уровне болезни, то нужно прислушаться к нему. Например, когда возникают боли в желудочно-кишечном тракте, у человека может быть ситуация, которую он «не может переварить и принять». Отсутствие реакции на сигналы организма может привести к гастриту», — объясняет врач.

Болезни легких и бронхиальную астму могут провоцировать обстоятельства, которые «душат», идут приступы удушья и тяжело дышать. Гипертоническая болезнь — результат того, что человек находится в напряжении и его тело долго терпит. А трудоголики очень часто становятся жертвами инфаркта, потому что тело уже не может по-другому остановить своего хозяина и заставить его отдохнуть.

Чтобы контролировать свое эмоциональное состояние, нужно научиться понимать, какие эмоции вы испытываете: радость, грусть, тревогу и не загонять их внутрь. Если есть раздражение или гнев, то можно покричать в лесу, громко запеть, признать злость, потрясти кулаками, потопать, чтобы эмоция ушла. Подавление переводит эмоции в реальные болезни, добавляет врач.

Снизить депрессию и тревогу поможет также здоровый образ жизни, живое общение, физическая активность, правильное питание, а также помощь профильных специалистов.