Главная » 2026»Май»28 » Ожирение: глобальная проблема современности
Ожирение: глобальная проблема современности
11:44
Ожирение - не новая проблема: она существует уже тысячелетия. Свидетельства этому находят при археологических раскопках - например, среди фигурок каменного века (30-50 тысяч лет до нашей эры). Однако особенно заметный рост числа случаев ожирения наблюдается именно в наше время.
Ожирение официально признано болезнью. Как и у любого заболевания, у него есть:
этиология (причины возникновения); патогенез (механизм развития).
Это состояние требует лечения и профилактики, поскольку:
• снижает качество жизни;
• вредит здоровью;
• в отдельных случаях может привести к преждевременной смерти.
Избыточный вес - один из ключевых факторов риска для целого ряда заболеваний, в том числе:
• сахарного диабета 2 типа;
• гипертонии;
• атеросклероза и других сердечно‑сосудистых заболеваний;
• бесплодия;
• депрессии и тревожных расстройств.
Для диагностики используют индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель измеряется в кг/м² и вычисляется как масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах.
Нормы ИМТ для взрослых:
• 25–30 — избыточная масса тела;
• 30 — ожирение.
Если ваш ИМТ составляет 30 и выше, важно проконсультироваться с врачом - терапевтом или эндокринологом.
Избыточный вес может быть следствием гормональных сбоев. Особенно важную роль играют гормоны щитовидной железы и тестостерон. В геохимических провинциях (к которым относится Урал) особенно важно контролировать уровень гормонов щитовидной железы - это помогает вовремя заметить возможные отклонения и принять меры.
Чтобы снизить риск развития ожирения, стоит придерживаться следующих правил:
• Отказаться от вредных привычек: не курить и не злоупотреблять алкоголем.
• Следить за питанием: не пересаливать пищу; ежедневно употреблять 400–500 г овощей и фруктов; питаться разнообразно; учитывать баланс калорий; избегать переедания.
• Не прибегать к крайностям: голодание и жёсткие диеты вредят организму.
• Снижать уровень стресса: тревожность, негативные эмоции и проблемы со сном могут усиливать аппетит.
• Поддерживать физическую активность: ходить пешком не менее 30–60 минут в день; выбирать подходящие виды нагрузки.
Важно помнить, что при избыточной массе тела и ожирении не рекомендуется заниматься интенсивными видами спорта. Вместо этого подойдут: несложные гимнастические упражнения; пешие прогулки; скандинавская ходьба; плавание; ходьба на лыжах и т. п.
Главное - заниматься регулярно. Так вы поможете своему организму и улучшите самочувствие!
Е.В. Гилева - Главный врач Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области в городе Асбест и Белоярском районе» Мнения авторов блогов, как и комментарии к ним, могут не совпадать с точкой зрения редакции сайта.
Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест. Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт https://asbest-gid.ru
Ожирение - не новая проблема: она существует уже тысячелетия. Свидетельства этому находят при археологических раскопках - например, среди фигурок каменного века (30-50 тысяч лет до нашей эры). Однако особенно заметный рост числа случаев ожирения наблюдается именно в наше время.