Информационный гид АСБЕСТА

ФОТОИСТОРИЯ ГОРОДА

Разделы новостей

Авто [1540]
Бизнес [914]
Громкие имена [209]
Домашний доктор [143]
Жизнь молодежи [1285]
Земляки [474]
История города [699]
Культура, творчество [686]
Криминал [1488]
Медицина, здоровье [1939]
Мероприятия [1854]
Народный календарь [142]
Наука, образование [885]
Общество [11411]
Официоз [899]
Острый вопрос [146]
Поздравления [5]
Политика [686]
Право [409]
Праздники, памятные даты [635]
Проблемы ЖКХ [1440]
Проиcшествия [1932]
Реклама [20]
Религия [199]
События [141]
Советы врача [0]
Социальные вопросы [997]
Спорт [1854]
Экология [998]
Экономика, производство [1838]


Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Как нас обслуживают


Анекдот


Интернет-компас

Главная » 2022 » Апрель » 14 » Правила фитнес-гигиены для начинающих

Правила фитнес-гигиены для начинающих
12:40
Чтобы ваши занятия в фитнес зале приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил личной гигиены. Подробности — в предложенной ниже статье

Правило 1: носите одежду из высокотехнологичных материалов

«Микроорганизмы, вызывающие грибковые инфекции, размножаются во влажной среде, например в потной одежде. Естественно, в процессе занятий фитнесом вы потеете. И, если на вас хлопковое белье, оно промокает, что ведет к размножению микроорганизмов», — говорит Мишель Кертис, д.м.н. из Хьюстона. Она рекомендует надевать на занятия одежду из влагоотводящих материалов, включая нижнее белье. 

Правило 2: Протирайте (желательно влажными салфетками) все поверхности к которым прикасаетесь.

Ручки тренажеров, скамьи и другие устройства для занятий могут быть источником вирусов, устойчивых даже к антибиотикам, которые могут быть виновником вашей простуды. Поэтому не забывайте об дезинфекции. «Даже если в зале регулярно убираются, то вряд ли моют тренажеры после каждого посетителя», — говорит Аэрон Глатт, д.м.н., терапевт из медицинского центра Нью-Йорка. Нет с собой салфеток? Положите одно полотенце на рукояти тренажера или скамью, а другим вытирайте пот.

Правило 3: Обязательно принимайте душ после тренировки

Чем дольше пот остается на вашей коже (а особенно если вы в мокрой одежде), тем больше вероятность размножения бактерий и появления воспалений на коже, таких как акне. «Если у вас нет времени принять душ, то используйте очищающие салфетки для тела без запаха, — говорит Даниэла Крошински, д.м.н., доцент дерматологии из Гарвард. — В любом случае обязательно берите в зал сменную чистую, сухую одежду».

Правило 4: Не ходите в душ босиком

Как показывает статистика, более 60% заражения микозом стоп происходит в душевых кабинках фитнес клубов и бассейнов. Так что если вы забыли взять с собой тапочки, попросите администратора выдать вам запасные и, перед тем как надеть их, обязательно протрите их влажной спиртовой салфеткой.

Источник: medaboutme.ru

 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 300 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
avatar
Отправьте свою новость 

Поделись с другом


Загрузка...

Календарь новостей

«  Апрель 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Поиск

Форма входа

Логин:
Пароль:









Мы в соцсетях





Наш опрос

Ваше мнение о состоянии остановочных комплексов
Всего ответов: 154

Статистика

Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Онлайн всего: 12
Гостей: 11
Пользователей: 1
ASB

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Все рекламируемые услуги и товары подлежат обязательной сертификации и лицензированию.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru