Все знают слово «стресс», но мало кто разбирается в том, что он бывает двух видов: дистресс и эустресс. Первый вредит организму, а второй — это полезный стресс, который мобилизует все ресурсы организма, приводит человека в тонус.
Одним из самых популярных эустрессов является купание в крещенской купели, но эта процедура замечательна только для здорового организма. Перед тем как принять решение об окунании в ледяную прорубь, врачи рекомендуют сначала проконсультироваться о противопоказаниях.
Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а также людям страдающим:
— сахарным диабетом;
— гипертонией;
— вегето-сосудистой дистонией;
— хроническими заболеваниями;
— аритмией;
— гинекологическими заболеваниями.
Тем, кто собирается искупаться, лучше основательно подготовиться и обязательно взять собой большое махровое полотенце для того, чтобы после купания полностью завернуться в него, шлепанцы для того, чтобы дойти в них до проруби, не обморозив ноги и не переохладившись еще до купания, одежду, которая легко одевается, и термос с горячим чаем.
Во время купания необходимо соблюдать ряд правил:
— не нужно сразу лезть в прорубь: следует несколько минут побыть на воздухе и размяться;
— ни в коем случае не следует пить день купания алкогольные напитки;
— находиться в воде следует не более 2 минут, а лучше всего — 60 секунд;
— за несколько дней до купания следует посетить врача на предмет противопоказаний;
— если на улице меньше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться;
— обязательно хорошо подкрепитесь, это обеспечит организм дополнительным теплом.