Перед занятиями физкультурницы поют гимны России и родного города
Три десятка пожилых женщин (впрочем, пожилыми их называть язык не поворачивается), кто 10, кто 15, а кто и больше лет подряд собираются в лесном массиве за городским стадионом.
Каждый день, ровно в 8 утра.
...Их голоса слышно издалека — то хором скандируют «установки на здоровье и хорошее настроение», то поют песни. Да, это такая зарядка. Сначала у них физические упражнения, дыхательная гимнастика, а потом — «установки» и песни в тесном кругу. Завершают зарядку скандинавской ходьбой. Заряд бодрости обеспечен на целый день — и это настоящая профилактика от болезней и плохого самочувствия.
Между прочим, необычные физкультурницы поднимают настроение не только себе. Проходящие мимо «собачники», пробегающие спортсмены не могут не улыбнуться, не поздороваться и даже немножко сплясать под зажигательное «Кадриль моя забытая, гитарами забитая, но все же непокорная, жива кадриль задорная».
Никакой официальной организации у активных посетительниц соснового бора нет.
— Нет, когда-то была, — вспомнила Зоя Нестеренко, назначенная группой ведущей зарядки.
Зое Ивановне 76, семь лет назад она вышла на пенсию, появилось время для активного отдыха.
— Нашей группе много лет, что-то около 30, — продолжает она. — Организаторы менялись, потом и вовсе исчезли, а группа осталась. Конечно, кто-то перестает заниматься, уходит, но все время появляются новые желающие. Мы всем рады, всех принимаем в свой круг. Упражнения не меняем, они ведь тоже годами выверенные. А песни поем разные, есть только две обязательные.
Обязательные — это гимн России и гимн родного Асбеста. Женщины считают, что прославление страны и малой родины — дело благое. Кроме того, пение хором чрезвычайно полезно для здоровья и дарит положительные эмоции.
— Часто спрашивают: не надоело ли каждый день ходить на зарядку? — улыбается 77-летняя Нина Мельничук. — Конечно, нет, раз ходим, причем в любую погоду. А как это может надоесть, и что может быть лучше — начинать день с зарядки в сосновом бору? Мы здесь и белочек угостим, и на лес полюбуемся, и пообщаемся, и воздухом надышимся.
— Ко мне в гости приезжала сестра с Украины, — поделилась Назиля Белякова. — Пока гостила, ходила со мной на зарядку, ни дня не пропустила. Перед отъездом даже прослезилась, что уезжать надо.
Трудно представить, что вся эта компания начала бы жаловаться корреспонденту на здоровье или житейские проблемы. Они, наверное, есть, какая жизнь без трудностей, но на лесную зарядку женщины приходят и уходят с нее в приподнятом настроении.
— Не пугает и мороз, приходим в любую погоду, — продолжает Зоя Ивановна. — И видим нашу замечательную уральскую природу в разные времена года. Встречаем весну, радуемся подснежникам, потом — цветению каждого цветка, созреванию ягод, появлению грибов и так далее. А еще — общению. Иногда и праздники устраиваем, пикники совместные.
Зоя Нестеренко полвека трудилась инженером-конструктором, сначала — за кульманом, затем — за компьютером, профессия любимая, однако же общение с природой несколько ограничивала. И вообще, признаются ее товарки, «только на заслуженном отдыхе и появилась возможность делать то, что хочется».
Никаких особенных затрат лесная зарядка не требует. До места все добираются пешком — в Асбесте в любую точку можно добраться «на одиннадцатом номере» за короткое время. Единственное, на что потратились некоторые из группы, — это палки для скандинавской ходьбы. Специальные удобнее, чем лыжные. Одежда сойдет и старенькая, главное, чтобы удобная, а зимой лучшая обувь — валенки. Летом единственная помеха — комары. Из-за них иногда приходится передислоцироваться на городской стадион.
— Когда занимаемся там, тут нас теряют такие же, как мы, фанаты здорового образа жизни, — признается Назиля Белякова. — Потом, как вернемся на привычное место, говорят: «Почему долго не были, без вас тут уже пейзаж не тот».
Ирина АТАНАСОВА
Источник |
